Почни новий розділ своєї бігової історії
Разом ми сильніші
Ми б не змогли підготувати програми тренувань без допомоги наших тренерів AR, Доріеля з Тель-Авіва і Фрейна із Загреба, які протягом чотирьох тижнів вели заняття в Instagram adidas Runners. Провідні фітнес-експерти в своїх містах, вони пройшли з тобою весь шлях в режимі онлайн.
Якщо захочеш повторити тренування, заходь на YouTube-канал adidas Running - там доступні всі записи занять. Просто введи в пошук "adidas Runners beginner training plan" (тренування для новачків) або "adidas Runners advanced training plan" (тренування для просунутого рівня). Ніколи не пізно почати змінюватися на краще.
Що далі?
Тобі ще є, над чим попрацювати. Спорт - це спосіб життя, а не кінцева мета, тому вкрай важливо продовжувати тренування, ставити чіткі цілі, аналізувати свій прогрес і коригувати напрямки, щоб ставати краще і сильніше. Згадай, що далося тобі найважче під час програми і що ти можеш зробити, щоб це не стало проблемою в наступний раз.
Переглянь свої поточні цілі і сформулюй нові. Дізнайся, як харчування і відновлення впливають на твій настрій і тренування, і навпаки. Подумай, як ці чотири основні аспекти взаємопов'язані і як ти можеш включити кожен з них в свій спортивний режим. І не забувай завжди чесно відповідати на питання, що тебе мотивує і які ти бачиш перешкоди, - це також допоможе ставити досяжні цілі і стежити за прогресом.
Після цього приєднуйся до віртуального фестивалю бігу adidas Runners і вибирай нову програму тренувань на 5 кілометра. Скоро ми розповімо про захід більш докладно, так що збережи цю сторінку в закладки. Але почати підготовку ти можеш вже зараз - обнови свій спортивний гардероб на adidas.ru.
Готуємося до спорту разом!