Начни новую главу своей беговой истории
Вместе мы сильнее
Мы бы не смогли подготовить программы тренировок без помощи наших тренеров AR, Дориэля из Тель-Авива и Фрейна из Загреба, которые в течение четырех недель вели занятия в Instagram adidas Runners. Ведущие фитнес-эксперты в своих городах, они прошли с тобой весь путь в режиме онлайн.
Если захочешь повторить тренировку, заходи на YouTube-канал adidas Running — там доступны все записи занятий. Просто введи в поиск "adidas Runners beginner training plan" (тренировки для новичков) или "adidas Runners advanced training plan" (тренировки для продвинутого уровня). Никогда не поздно начать меняться к лучшему.
Что дальше?
Тебе еще есть, над чем поработать. Спорт — это образ жизни, а не конечная цель, поэтому крайне важно продолжать тренировки, ставить четкие цели, анализировать свой прогресс и корректировать направления, чтобы становиться лучше и сильнее. Вспомни, что далось тебе труднее всего во время программы и что ты можешь сделать, чтобы это не стало проблемой в следующий раз.
Пересмотри свои текущие цели и сформулируй новые. Узнай, как питание и восстановление влияют на твой настрой и тренировки, и наоборот. Подумай, как эти четыре основных аспекта взаимосвязаны и как ты можешь включить каждый из них в свой спортивный режим. И не забывай всегда честно отвечать на вопросы, что тебя мотивирует и какие ты видишь препятствия, — это также поможет ставить достижимые цели и следить за прогрессом.
После этого присоединяйся к виртуальному фестивалю бега adidas Runners и выбирай новую программу тренировок на 5 километра. Скоро мы расскажем о мероприятии более подробно, так что сохрани эту страницу в закладки. Но начать подготовку ты можешь уже сейчас — обнови свой спортивный гардероб на adidas.ru.
Готовимся к спорту вместе!